Dulciurile și dieta sănătoasă: prieteni sau dușmani?
Ne tot repetăm aici pe blog, dar vrem să fie clar că nutriția, mâncatul sănătos și (mai important) trăitul sănătos, nu vin la pachet cu shaming and blaming. De acord? Dacă răspunzi cu nu, noi te invităm frumos și elegant să îți iei o clipă de răgaz și poate să migrezi din locul în care ești către unul mai bun. Bun pentru tine - vrem să zicem.
Fazan cu diete
Am putea juca Fazan cu denumirile zecilor de diete care circulă pe net în ultima vreme. Paleo, Keto, Dukan, DASH, Metabolic… Noi nu ne vom asocia niciodată cu una anume. Avem siguranța că tu alegi ce e mai bine pentru tine. În schimb, luăm în serios provocarea de a-ți face viața mai ușoară și a ne asigura că la Salad Box găsești mereu ce ai nevoie pentru a mânca sănătos și a respecta principiile dietei pe care o preferi.
Acum că poziția noastră e clară, ne permitem (totuși) să facem o afirmație: deși se contrazic în multe aspecte, toate dietele convin că aportul ridicat de legume proaspete e crucial. Nu e așa? Noi am tras această concluzie… dar dacă cumva greșim, scrie-ne rapid și promitem să ștergem articolul acesta 😉
Evident, concluzia nu ne aparține. E un principiu bine documentat, iar dacă vreunul dintre noi are nevoie de argumente, lăsăm o listă mai jos: de ce e important să consumi muuuulte legume proaspete?
PENTRU UN SISTEM IMUNITAR PUTERNIC 💪
Nu este un secret că ceea ce mănânci îți afectează sistemul imunitar. Vitamina C este un nutrient cheie pentru menținerea acestuia. Ești surprins să afli că broccoli și ardeiul gras conțin mai multă vitamina C decât o portocală? Sincer, și noi am fost când am aflat🤫
E o adevărată farmacie într-un frigider plin cu legume, dar despre asta vom scrie mai detaliat într-un alt articol.
PENTRU ❤
Unul dintre elementele semnificative care contribuie la bolile de inimă este alimentația. O dietă echilibrată acordă prioritate unei multitudini de alimente naturale, bogate în nutrienți, pe bază de plante, care promovează sănătatea inimii. Cerealele integrale, fructele, legumele, leguminoasele, nucile, semințele etc., toate au proprietăți excelente pentru sănătatea ta.
PENTRU O 🧠 ASCUȚITĂ🔪
Nu ai de ales: dacă îți dorești o minte ascuțită, trebuie să o hrănești ca atare. Iar dacă o ai deja, știi că legumele sunt indispensabile. Legumele cu frunze verzi, fac parte din dieta MIND, care a fost concepută de cercetători pentru a ajuta la reducerea riscului de boală Alzheimer și demență. Antioxidanții și acidul folic pe care îi furnizează sunt nutrienți cheie pentru creierul tău.
În mod intenționat, nu am trecut în lista avantajelor pierderea în greutate sau faptul că aportul ridicat de legume te ajută să te menții.
Noi credem că lucrurile acestea sunt mai de grabă consecințele unui stil de viață sănătos, decât scopul pentru care îl alegem. E logic: sunt alimente cu volum mare, valoare calorica mică și densitate nutrițională imensă. Te fac să te simți “plin”, fără un surplus caloric prea mare. Dacă dorești să scazi în greutate, e super-important să mănânci minim 800 gr de legume/zi.
Sună provocator? O salată de la Salad Box conține (în medie) 300 gr legume, 2 roșii la micul dejun pot cântări 150 gr. Dacă prioritizezi corect, 800 gr de legume pe zi e un target decent😉.
În final, avem un pont pentru tine: dacă accepți provocarea și încerci de azi să crești aportul de legume în dieta ta, dă o fugă până la Salad Box sau comandă prin aplicație noua Sweet Spring Salad. E o nebunie de salată vegetariană cu ridichi marinate și legume combinate într-un mare fel.
P.S. Nicio altă salată nu a primit atât de multe feedback-uri pozitive de la voi în primele zile după lansare #numazic
Spring is life, make it good!
Natura o ia de la început și noi îi urmăm exemplul. Oricât de mult ne place să dăm muzica tare, să spargem monotonia și să vă ținem cu sufletul la gură lansând game noi de produse, trebuie să recunoaștem că uneori “less is more”… iar în cazul nostru e chiar foarte tare și gustos să ne întoarcem o clipă înapoi la origini. Ne amintim de salata care a cucerit România și promitem că o vom face din nou - de fiecare dată.
Primăvara aceasta punem astenia pe fugă cu două salate vegetariene delicioase.
Click & Collect in aplicatia mobila Salad Box
Toți cei care găsiți plăcere în a sta minute în șir la rând până comandați o salată, mâna sus! Pentru toți ceilalți avem o veste grozavă: am lansat funcția Click&Collect în apliacția Salad Box!!!Ce înseamnă asta? Păi, e foarte tare: acum poți comanda salate, plate-uri, supe, deserturi și toate bunătățile direct din aplicația noastră și să le ridici din locația aleasă de tine. Iar asta nu e tot, fii atent, când folosești funcția Click&Collect poți să:
🔥afli care e cel mai apropiat restaurant Salad Box
🔥aduni puncte la fiecare comandă
🔥urmărești comanda în timp real
🔥scapi de timpul în care stai la rând
🔥te bucuri de oferte valabile exclusiv la comanda prin aplicație.
Dacă îți dorești să mănânci sănătos (și dat fiind faptul că ai ajuns la ultimul alineat al acestui blog, e clar că îți dorești) și să fii rapid și operativ, ne vedem în aplicație!
P.S. Nu uita să adaugi în coșul de cumpărături meniul gratuit pe care îl oferim săptămâna aceasta: Chicken Hummus Bowl & Aqua Box.
Dacă vrei să cunoști și alte beneficii pentru care merită să descarci aplicația Salad Box citește mai multe aici. Dacă încă nu ai descărcat aplicația noastră o poți face din magazinele App Store sau Google Play. Aceasta se găsește în secțiunea Food & Drinks.
New Year, same old me… but with better habits!
GO! GO! GO Sandwich!
Campania de iarnă
Am depășit de mult (sperăm) faza dietelor cu varză, a “nu mânca după ora 6” sau a “renunță la pâine dacă vrei să slăbești”. Acum știm mai bine. Ne e clar că sănătatea se protejează prin echilibru, nu prin soluții radicale; că e mai important să fim puternici, decât skinny și că dacă e să slăbim, o facem prin consecvență în obiceiuri sănătoase, nu prin înfometare.
Am asistat de-a lungul anilor la revoluția conceptului de fat-loss și am învățat să ne sărbătorim trupul și toate chestiile minunate pe care le face. Îl sărbătorim oferindu-i mâncare care îi face bine, și alte mici excepții - fără vină, cu bucurie.
O prea lungă vreme (înainte să știm mai bine) carbohidrații au fost puși pe lista neagră a nutrienților. Am convenit că se cuvine să salvăm reputația lor și să ne adresăm direct poftelor și sănătății tale cu un produs nou, dar așteptat de multă vreme: Sandwich-urile Salad Box: GO Sandwich!
Am ales o variantă cât mai sănătoasă de pâine și am umplut-o până la refuz cu cele mai nutritive ingrediente la care ne-am putut gândi. După un proces lung, îți propunem următoarele variante:
Go Chicken Sandwich
Ciabatta neagră
Pui marinat
Double cream
Baby spanac
Roșii
Go Cheesy Sandwich
Ciabatta neagră
Pesto
Mozarella
Roșii
Baby spanac
Go Tuna Sandwich
Panini Grilled
Pastă de ton (ton, porumb, double cream)
Baby spanac
Go Falafel Sandwich
Panini Grilled
Hummus
Falafel
Cartofi dulci copți
Zucchini noodles
Jalapen
Te așteptăm în restaurantele* Salad Box să încerci varianta vegană sau clasică a noilor sandwich-uri. Sau mai bine: încearcă-le pe toate!!! Iar dacă ești pe fugă zilele acestea, le-am numit “GO” cu un motiv: sunt perfecte de mâncat on-the-go, când alergi între magazine sau stai până târziu la birou. Poate ești un spirit rebel care se pregătește de sărbători stând în liniște pe vreun traseu montan sau în iureș pe pârtie… cu atât mai bine: noi ne asigurăm că primești nutrienții necesari să rămâi puternic până la finalul zilei.
“The mountains are calling and you must (SANDWICH) GO.”
*produsul e disponibil doar în anumite restaurante Salad Box.